Svenskarna har blivit ett tränande folk. Gymen poppar upp som svampar i marken, det svettas, tänjs och lyfts från Haparanda till Smygehuk. Förr var många träningslokaler ett skumt tillhåll för anabolstinna alfahannar – i dag vill allt fler, inte minst kvinnor, hålla kroppen i trim och orka mer. Att träna har blivit en folkrörelse.

She Shape – gym för bara kvinnor – har de senaste åren hårdsatsat i Halland. I helgen öppnade en studio i Halmstad, och sedan tidigare finns man i Särö, Kungsbacka, Varberg och Falkenberg. Ägarna, Pierre och Linda Coder från Särö, har också startat dygnet-runt-öppna gymmet Fitness Express i Falkenberg.

Anette Larsson är föreståndare för She Shape i Falkenberg, som har haft mellan 400 och 450 medlemmar sedan starten 2007.

– 500 är trivselgränsen för lokalerna. Den yngsta medlemmen är 13 år och den äldsta 84. Men det stora flertalet är kvinnor på 50 plus.

Dags att börja. Anette kallar samman sin grupp som tar plats i maskinparken. ”Ont, det gör ont, det gör ont” ylar Lena Philipson. Kanske det, men i sådana fall smärta som uthärdas med glädje. Efter 40 sekunder är det dags att byta station och ge en ny muskelgrupp en omgång. Det råder en påfallande avslappnad stämning bland kvinnorna. Här är man en i gänget och det skrattas och skojas friskt. Speglar lyser med sin frånvaro, liksom dyra och flashiga sportkläder.

– Det är jättego stämning här, jag tror den sociala samvaron är minst lika viktig som själva träningen, säger Anette Larsson som kan förnamnet på de flesta av sina medlemmar.

För kvinnor är vardagen ofta strängt inrutad, man har inte hur mycket tid som helst att lägga på träning. Att kunna smita in på vägen hem efter jobbet och köra en halvtimme är en modell som passar många. Då har man kvällen fri till annat.

Enkla maskiner och enkla och effektiva träningsmetoder är andra önskemål. Maskinerna på She Shape ställs in automatiskt med hjälp av lufttryck, motståndet regleras efter vars och ens tempo. Det finns flera pass att anmäla sig till och vill man träna på egen hand går det bra mellan klockan 06.00–22.00.

She Shape arbetar också med så kallad Powerplate, vibrerande plattor som rätt använda påstås komma åt muskler man inte ens visste att man hade. Blodgenomströmningen ökar, endorfiner och serotonin svallar. Gertrud Håkansson låter sig omskakas med förtjusning.

– En riktig genomkörare. Styrka, massage, stretch och avslappning på en gång.

Och killarna då, känns det inte tomt utan dem? Nja, den allmänna meningen bland damerna är att kvinnor och män tränar på lite olika sätt och att det funkar bäst om man är var för sig.

– Många killar jobbar nog mest med fria vikter för att bygga muskler. Kvinnor är mer inriktade på hälsan, styrketräning, fettförbränning och kondition, säger Anette Larsson.

Passet är över, svetten lackar och pulsen återgår sakta till normalläge.

– Ni har varit jätteduktiga! Nu ger vi oss själva en stor applåd!